Artikel

Membantu menjaga kesehatan jantung dan melancarkan sirkulasi darah.

Membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh tetap seimbang.

Merangsang pembentukan sel darah merah yang baru.

Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Menjadi sarana pemeriksaan kesehatan sederhana karena sebelum donor dilakukan pemeriksaan tekanan darah, hemoglobin, dan kondisi kesehatan umum.

Membakar kalori dan membantu menjaga kebugaran tubuh.

Memberikan manfaat psikologis berupa rasa bahagia dan kepuasan karena dapat membantu sesama. 

Berusia 17-60 tahun untuk orang yang baru pertama kali mendonorkan darah.

Pendonor pertama kali yang berusia lebih dari 60 tahun dan pendonor ulang yang berusia lebih dari 65 tahun dapat mendonorkan darah, tetapi mendapatkan perhatian khusus berdasarkan kondisi kesehatannya.

Memiliki berat badan minimal 45 kg.

Memiliki tekanan darah normal atau berkisar antara 90/60-150/80 mmHg.

Memiliki kadar hemoglobin sekitar 12,5-17 g/dL dan tidak lebih dari 20 g/dL.

Jarak waktu donor darah terakhir minimal 3 bulan atau 12 minggu, jika sebelumnya sudah pernah menjadi pendonor darah.

Tidak sedang dalam kondisi sakit atau memiliki keluhan tertentu, seperti lemas, batuk, atau demam.

Tidak sedang hamil atau menyusui.

Bersedia menyumbangkan darah secara sukarela dengan menyetujui informed consent.

Menderita penyakit tertentu, seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, masalah paru-paru, atau gangguan fungsi ginjal.

Memiliki tekanan darah tinggi atau rendah.

Menderita epilepsi atau sering kejang.

Menderita penyakit menular atau berisiko tinggi terkena penyakit menular, seperti sifilis, HIV/AIDS, hepatitis B, hepatitis C, atau malaria.

Mengonsumsi obat-obatan atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

Memiliki gangguan perdarahan, seperti hemofilia.

Memiliki riwayat penggunaan narkoba dalam bentuk suntik.

Memiliki kecanduan terhadap minuman keras.

Tidur yang cukup pada malam sebelumnya.

Mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung zat besi.

Memperbanyak minum air putih.

Menghindari konsumsi alkohol dan aktivitas fisik berat sebelum donor.

Cukup istirahat: Pastikan tidur minimal 7-8 jam pada malam sebelum donor.

Makan cukup: Konsumsi makanan sehat dan bergizi sebelum donor, hindari datang dengan perut kosong.

Hidrasi optimal: Minum banyak cairan (air putih, jus) 24 jam sebelum donor, setidaknya 500 ml air sebelum berangkat ke pusat donor. Hindari minuman berkafein atau beralkohol.

Informasi kesehatan jujur: Beri tahu petugas medis tentang riwayat kesehatan, obat-obatan yang diminum, dan perjalanan terakhir.

Tetap rileks: Cobalah untuk tetap tenang. Kecemasan dapat memicu reaksi vasovagal. Beri tahu petugas jika merasa tidak nyaman.

Lakukan teknik relaksasi: Bernapas dalam-dalam atau mengalihkan perhatian dapat membantu.

Istirahat cukup: Duduk atau berbaringlah setidaknya 10-15 menit setelah donor. Hindari aktivitas fisik berat selama 24 jam pertama.

Minum banyak cairan: Lanjutkan minum air putih atau minuman non-alkohol lainnya untuk membantu mengembalikan volume cairan tubuh.

Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak asupan makanan kaya zat besi seperti daging merah, bayam, kacang-kacangan, dan sereal yang difortifikasi.

Jaga area suntikan: Biarkan plester atau perban terpasang selama beberapa jam. Hindari mengangkat beban berat dengan lengan yang digunakan untuk donor.

Hindari alkohol dan merokok: Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok setidaknya beberapa jam setelah donor.

Jangan terburu-buru: Hindari berdiri terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring untuk mencegah pusing.